La natación es un deporte que combina técnica, fuerza y resistencia, y uno de sus estilos más desafiantes y elegantes es el estilo mariposa. Este nado no solo es impresionante a la vista, sino que también te ayuda a fortalecer todo tu cuerpo mientras mejoras tu coordinación y ritmo.
Si alguna vez te has preguntado cómo aprender o perfeccionar este estilo, ¡este artículo es para ti!
El estilo mariposa es uno de los cuatro estilos oficiales de la natación competitiva.
Se caracteriza por un movimiento simétrico de los dos brazos. Ambos brazos se elevan y se mueven hacia adelante al mismo tiempo. Esto va acompañado de un movimiento ondulatorio del cuerpo y de la patada de delfín.
Este estilo requiere una combinación de fuerza en la parte superior del cuerpo, flexibilidad y una respiración adecuada para mantener el ritmo.
El nado de mariposa tiene sus raíces en los años 30, cuando los nadadores comenzaron a experimentar con un nuevo estilo derivado del estilo pecho. Con el tiempo, fue reconocido como un estilo independiente en la natación competitiva.
Si estás aprendiendo el estilo mariposa, seguir estos pasos puede ayudarte a dominar la técnica:
Al principio, el estilo mariposa puede parecer agotador, pero con práctica y paciencia, lograrás mejorar tu técnica y resistencia.
El estilo mariposa no solo es espectacular, también ofrece una serie de beneficios para tu cuerpo y mente. Entre los principales destacan:
Uno de los mayores atractivos de este estilo es la cantidad de músculos que se activan durante su práctica:
El estilo mariposa puede parecer complicado al principio, pero con la orientación adecuada, es posible dominarlo.
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