¿Cuándo comienza la temporada de frío en México en 2024?

Con la llegada de los últimos meses del año, es común que en México nos preguntemos: ¿cuándo comienza la temporada de frío y cuándo termina? Esto para poder prepararnos adecuadamente y proteger nuestra salud y bienestar.

¿Cuándo inicia la temporada de frío 2024-2025?

La temporada de frío en México generalmente se asocia con la llegada de los frentes fríos, que son masas de aire polar que ingresan al territorio nacional desde el norte.

Según información del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la temporada de frentes fríos 2024-2025 comenzó en septiembre de 2024 y se extenderá hasta mayo de 2025.

Desde septiembre, estados como Chihuahua, Durango, Zacatecas y el Estado de México han experimentado descensos significativos en las temperaturas debido a la interacción de estas masas de aire frío. En estados como Chihuahua, las temperaturas llegan incluso a -10 grados.

¿Cuáles son los meses con más frentes fríos?

Durante la temporada de frentes fríos, ciertos meses registran una mayor frecuencia de estos fenómenos. De acuerdo con el SMN, se espera la llegada de 48 frentes fríos durante la temporada 2024-2025, distribuidos de la siguiente manera:

• Septiembre: 3 frentes fríos
• Octubre: 4 frentes fríos
• Noviembre: 6 frentes fríos
• Diciembre: 8 frentes fríos
• Enero: 8 frentes fríos
• Febrero: 7 frentes fríos
• Marzo: 6 frentes fríos
• Abril: 4 frentes fríos
• Mayo: 2 frentes fríos

Como se observa, diciembre y enero son los meses con mayor actividad de frentes fríos, lo que implica temperaturas más bajas y condiciones climáticas más severas en gran parte del país.

¿Qué es un frente frío y cómo protegerse?

Un frente frío es el límite entre una masa de aire frío y una masa de aire cálido. Cuando el aire frío avanza, desplaza al aire cálido, provocando descensos abruptos de temperatura, lluvias intensas y, en ocasiones, nevadas en zonas altas.

Estos fenómenos pueden afectar diversas regiones del país, especialmente aquellas cercanas al Golfo de México y al norte del territorio nacional.

Para protegerte durante la temporada de frentes fríos, considera las siguientes recomendaciones:

• Vestimenta adecuada: Usa ropa abrigadora que cubra todo el cuerpo, incluyendo bufandas, guantes y gorros.
• Alimentación: Consume alimentos ricos en vitaminas A y C para fortalecer el sistema inmunológico.
• Hidratación: Aunque el clima sea frío, es importante mantenerse hidratado.
• Evita cambios bruscos de temperatura: Procura no exponerte repentinamente al frío después de estar en un ambiente cálido.
• Atención a grupos vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas requieren cuidados especiales durante esta temporada.

Además, es fundamental mantenerse informado a través de las autoridades locales y Protección Civil sobre las condiciones climáticas y seguir las indicaciones para la prevención de desastres.

Natación, para mantenerse sano en invierno

Mantenerse activo durante el invierno es esencial para conservar una buena salud física y mental. Según un estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

La natación es una excelente opción para mantenerse activo durante la temporada de frío. Al ser una actividad de bajo impacto, es adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Además, al practicarse en ambientes controlados, como piscinas cubiertas y climatizadas, permite ejercitarse sin exponerse a las inclemencias del clima.

Entre los beneficios de la natación se encuentran:

• Mejora de la capacidad cardiovascular: Fortalece el corazón y los pulmones.
• Incremento de la flexibilidad y fuerza muscular: Trabaja diversos grupos musculares de manera equilibrada.
• Reducción del estrés: El ambiente acuático y la actividad física contribuyen a disminuir los niveles de ansiedad y estrés.

Si buscas una actividad que te mantenga en forma durante el invierno, te invitamos a inscribirte en Club Cañada. Tenemos siete sucursales en la Ciudad de México, una cerca de ti. Inscríbete hoy mismo a una clase gratuita de prueba y protégete del invierno.